соловей андрей - психолог онлайн и очно
Помогу разобраться в проблеме и способах ее решения
Кто я
Добрый день! Меня зовут Соловей Андрей. Я психолог.
Имею высшее психологическое и медицинское образование.
Закончил Санкт-Петербургский Государственный Университет на психолога и Санкт-Петербургский Терапевтический Институт на врача.
Специализируюсь, как психолог, на проблемах тревожного-депрессивного спектра, таких как: тревога, страх, фобии, панические атаки, депрессия, апатия, отсутсвие мотивации, обсессивно-компульсивное расстройство, растройство пищевого поведения.
Работаю преимущественно в направлении Когнитивно-Поведенческой Терапии, а также Рационально-эмотивно-поведенческой психотерапии, Терапии Принятия и Ответственности.
Являюсь действующим членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Принимаю лично в своем кабинете в центре Санкт-Петербурга, а также онлайн.
Я работаю с такими состояниями, как:
Вина
Стыд
Обида
Как я работаю
В своей работе психолога я использую различные техники и методики. Это называется мультимодальный или интегративный подход. Он позволяет проводить терапию с психологом максимально эффективно, подбирая необходимые техники и инструменты индивидуально для каждого клиента. В результате, большинство клиентов чувствуют себя лучше уже после первой встречи и отмечают положительную динамику терапии в дальнейшем.
Рационально-эмотивно-поведенческая психотерапия
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Терапия принятия и ответственности
Медоды психической саморегуляции
Стоимость и формат консультаций
Я провожу консультации психолога в своем личном кабинете в центре Санкт-Петербурга (очный прием), а также онлайн в Zoom, Яндекс телемост. Возможен индивидуальный и парный (семейный) прием.
Не откладываете жизнь на завтра! Звоните, Пишите прямо сейчас - и получите скидку на первую диагностическую сессию-знакомство.
Образование психолога
Имею диплом высшего психологического образования (психолог) (СПбГУ) и диплом высшего медицинского образования (врач) (СПбТИ). Регулярно повышаю уровень профессиональных компетенциq.
Вы можете прочитать отзывы обо мне на следующих площадках:
Вопросы часто задаваемые у психолога
1. Есть ли разница: психолог онлайн или лично?
Этот вопрос часто задают мои клиенты. В мире современных технологий, а также после ковидного локдауна, для многих людей работа на удалёнке, да и многие сферы жизни в онлайн формате стали нормой и обыденностью. Эти изменения не прошли стороной и психологов. Большинство психологов сейчас консультируют онлайн. Чуть меньше коллег принимают также очно. Любой из форматов работы эффективный.
Мой опыт работы психолога онлайн показывает, что эффективны оба формата. Мне субъективно больше нравится очный прием в кабинете психолога. Так как личное живое общение не заменит экран компьютера или смартфона. Поэтому если у Вас есть возможность прийти на консультацию ко мне очно, я буду рад Вас видеть.
Если же Вы предпочитаете консультирование в онлайн формате или у Вас нет возможности прийти лично, то такой формат общения с психологом — это прекрасная и не менее эффективная альтернатива личным встречам. Я предпочитаю работать в программе ZOOM, но также использую и другие программные решения для работы в онлайн. Уточняйте перед встречей, высказывайте свои пожелания и приоритеты. Я как психолог очень гибок и адаптивен в данном вопросе.
Среди моих клиентов много людей из других городов и даже из других стран. Со всеми ими мы прекрасно и эффективно работаем и проводим консультирование в онлайн формате. Поэтому если Вы из другого города или страны, смело можете записываться на консультацию, встреча и сессия обязательно состоится и у нас все получится.
2. Как можно записаться к Вам на консультацию?
Для записи ко мне на консультацию у меня на сайте размещено прекрасное приложение от компании YCLIENTS. В нем, в формате онлайн , Вы может выбрать удобные Вам даты и время, неделя, когда бы Вы хотели провести встречу. Вся информация в приложение актуальная, а после записи Вы получите уведомление с подтверждением записи на тот канал связи, которые выберете.
Также, для записи на консультацию, Вы можете воспользоваться мессенджерами, которые будут работать на момент написания данного ответа. Сейчас можно воспользоваться либо Telegram, либо в чат в MAX. И тот и другой мессенджер привязаны к номеру телефона: +7 (921) 387 07 63
Еще Вы всегда можете записаться, отправив мне сообщение в чат в моем сообществе VK: https://vk.com/club226014998. Сообщество актуально, я регулярно читаю сообщения и отвечаю на них.
Обратите внимание также на мою страничку на портале B17: https://www.b17.ru/solovey_andrey/?prt=997784. Здесь есть чат личных сообщений. Можете написать мне сообщение, я мгновенно получу уведомление и как можно скорее отвечу Вам. А также, если есть желание, можете почитать отзывы обо мне.
В конце концов никто не отменял электронную почту и у Вас есть возможность написать мне письмо как психологу по адресу: info@asolovey.pro
Ну, а если со связью и интернетом совсем все плохо, то надеюсь, что классические sms-сообщения Вам все же доступны. Пишите мне сообщения на номер: +7 (921) 387 07 63
3. Как долго длится курс психотерапии? Сколько нужно сессий?
Это, пожалуй, один из самых сложных вопросов для психолога, потому что все зависит от ситуации и запроса, с которым пришел клиент, от методов и подходов, которые будет использовать в работе психолог, стараясь использовать более эффекитивный для определенной ситуации.
Длительность работы с психологами может составлять от одной сессии (одна неделя) до нескольких лет.
Наиболее краткосрочным метод является Когнитивно-Поведенческая Терапия. Многим нравится этот подход. Психолог проводит среднее количество сессий в данном подходе 10-20 встреч, но может быт как меньше, так и больше. КПТ наиболее эффективна в работе с такими проблемами как тревога, тревожность, депрессия, панические атаки, фобии, страхи, зависимости, снижается прокрастинация. Психолог в данном подходе предлагает клиенту пересмотреть свои убеждения и правила, которые не помогают, а мешают человеку жить.
Терапия Принятия и Ответственности помогает сформировать психологическую гибкость, психолог помогает человеку принять себе, других и своего жизненного опыта. Психолог помогает прояснить свои ценности и опереться на них. Хорошо работает с различными хроническими состояниями такими как ОКР, Руминации, тревога, депрессия, РПП, ПТСР, зависимости, кризисы, расставание, болезни, выгорание, снижает тревожность. Курс Работы в данном подходе более длительный – 20-50 сессий, в связи с тем, что работа идет преимущественно с хроническими состояниями, сформовавшимися на протяжении многих лет (многолетнего опыта) и работы здесь может быть немножко больше.
Рационально-Эмотивно-Поведенческая терапия относится к краткосрочным методам и результата здесь можно достичь уже через 3-5 сессий, в целом же может занимать до 10 встреч. Помогает при повышенной раздражительности и проявлении гнева, ревности, обиды, помогает поднять самооценку. Также показывает хорошие результаты и при ОКР, ПТСР, РПП, тревоге, депрессии, выгорании, зависимостях,.
Диалектическая поведенческая терапия также использует когнитивный подход и эффективна при ПРЛ, биполярном расстройстве, СДВГ, РПП, проблемах аутистического спектра, хроническом стрессе, когда одолевает прокрастинация, ПТСР и суицидальном поведении. Данный подход является довольно длительным и процесс психотерапии может продолжать 1-2 и более года, потому что психолог здесь выступает в качестве настравника и помогает клиенту научиться многим важным навыкам и потренировать их.
Терапия сфокусированная на переносе, также является длительным медом психотерапии может длиться годами. Была разработана для помощи импульсивным людям с эмоциональной нестабильностью, для людей с пограничными расстройствами личности – ПРЛ, нарциссизм, истерические и параноидные состояния. Подход довольно сложный и длительным, и психолог и клиенты должны быть готовы к работе, но при вовлеченности клиента в работу с психологом приносит плоды и приводит к хорошим результатам.
4. Как оплачиваются встречи?
Сессии можно оплатить любым удобным способом доступным в России – оплата на сайте через форму записи через любую доступную платежную систему, как за индивидуальный так и за парный сеанс.
Доступна оплата через перевод по номеру телефона +7 (921) 387 07 63
Можно оплатить сеанс по QR коду и онлайн.
Возможно оплата и по выставленному счету как от физического лица, так и от юридического лица.
Вы можете также оплатить мои услуги и из-за границы переводом на карту из большинства иностранных банков.
Первая сессия-знакомство оплачивается заранее по предоплате. Если Вы отменяете встречу не менее чем за 24 часа оплата возвращается полностью.
Начиная во второй сессии, оплата происходит после встречи. Но если Вы более чем 2 раза отмените встречу менее чем за 24 часа я оставляю за собой право в дальнейшем записывать Вас на встречу только после предоплаты.
Платите как Вам удобнее, пусть это будет наименьшее, о чем Вам пришлось бы беспокоиться.
Кому я могу быть полезен как психолог
Я работаю как частный психолог с 2020 года.
С того времени когда во времена пандемии коронавируса увидел, как растет общее тревожное состояние людей, увидел, как люди от отчаяния и безысходности начинали впадать в депрессию. Было очевидно, что многие нуждались в помощи психолога, но психологов в тот момент катастрофически не хватало. Спрос на психологов превышал предложение. В частности, это было связано в том числе с тем, что многие из коллег на время выпали из профессиональной обоймы и сами нуждались в психотерапевтической помощи и поддержке.
В тот момент меня живо интересовал вопрос как работает психика, как формируются эмоции, как они влияют на наше состояние, как связаны тело и психика. Почему одни люди прекрасно справляются со сложностями, трудностями, стрессами, а другие при малейшем дистрессе теряют себя и связь с собой. Почему для одних расставание и разрыв в отношениях — это очередной этап в жизни, а для других не переносимые мучения, страдания с ощущениями потери смысла жизни.
Поэтому, в начале своего профессионального пути, движимый интересом к психологии я выбрал лучший (по моему мнению) ВУЗ страны для изучения, познания и погружения в психологию – Санкт-Петербургский Государственный Университет.
В первый год моего обучения на психолога на факультете психологии в СПбГУ, признаюсь честно, практики с клиентами было не много, да и моими клиентами как психолога, в основном становились мои знакомые и знакомые знакомых, с которыми мы разбирали различные сложные жизненные ситуации.
Начиная со второго года, общение становилось более структурным, стали появляться первые клиенты, а техники и применяемый инструментарий более осознанными. Но все равно как будто чего-то не хватало. Вроде, как и поднимаемые проблемы были понятны, и причины их вызывающие тоже очевидны. Но всегда оставался вопрос, и что же с этим со всем делать?
Ответ на этот вопрос я получил позже в процессе обучения в Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.
После окончания ВУЗа и получив диплом, передо мной встал вопрос какую специализацию по какому направлению для дальнейшей работы мне выбрать. Условно в психологии есть три основных направления в которых работают психологи: психоанализ, гештальт, бихевиоризм (он же КПТ - конгитивный подход). Видимо сказалось мое первое высшее медицинское образование, и я без колебаний выбрал Когнитивно-Поведенческое направление.
Выбор КПТ был основан на рациональном подходе в решении психологических проблем человека, что мне было очень близко и понятно. Сама идея, что человек сам творец своего счастья и сам способен изменить свое внутреннее психоэмоциональное состояние за счет переоценки и пересмотра своих мыслей и убеждений, а психолог может в этом помочь, была мне крайне близка по сути моего мировосприятия. Поэтому, когда, иногда, меня мои клиенты спрашивают: «А Вы сами верите в то что говорите, и в то что делаете?», я конечно же отвечаю: «Да, абсолютно и безапелляционно. Я сам с этим и в этом живу!»
Что такое Когнитивно-Поведенческая Психотерапия и как работа с психологам помогает людям?
Когнитивно-Поведенческий подход – это научно подтвержденный и обоснованный метод, в котором работают психологи. В его основе лежит представление о том, что наши эмоции и наше поведение обосновано и определено нашими мыслями, возникающими в определенных жизненных ситуациях.
И вся фишка в том, что не сама ситуация доставляет нам дискомфорт, негативные эмоции или страдания, а наше отношение к ситуации, наше восприятие происходящего и наша интерпретация и являются причиной большинства проблем в нашей психоэмоциональной сфере.
Например, одна и та же ситуация разными людьми может быть воспринята совершенно по-разному.
Друг не поздравил меня с днем рождения.
1. Он про меня забыл, значит я для него не важен, значит я никчемен, никому не нужен – возникает чувство обиды, грусти, отчаяния, чувство отчаяния и безысходности.
2. Он специально не поздравил меня, чтобы продемонстрировать свое ко мне пренебрежение – я злюсь, агрессирую.
3. Он просто забывчивый человек, для которого возможно это событие не является настолько важным как важно для меня – это ничего не говорит про меня, это лишь говорит, что он забывчивый человек, который не помнит дат.
Подобные размышления применимы к большинству ситуаций в нашей жизни. Задача и цель психолога помочь человеку посмотреть на эти ситуации под другим углом и с другой стороны.
Мои клиенты – это люди, которые хотят улучшить свое эмоциональное состояние, ставят цель улучшить качество своей жизни и поэтому они идут к психологу. Но в этом своем стремлении к улучшению готовы работать и пересматривать свою паттерны поведения и парадигмы мышления. Люди готовые пересматривать свои устоявшиеся и укоренившиеся модели мышления, глубинные установки, дисфункциональные правила. Готовые перестраивать свои мысли и мышление.
Подобный когнитивный подход прекрасно помогает с такими проблемами как тревоги, фобии, страхи, панические атаки, депрессия, апатия, прокрастинация, навязчивые мысли, ОКР, низкая самооценка, самобичевание, злость, гнев, непонятная агрессия, сложности в общении с другими людьми, тревожность, ощущением ненужности, бессмысленности своего существования, непереносимостью неприятных эмоций, сложностями с проживаниями трудных жизненных ситуаций, потерей себя и множеством других эмоциональных и экзистенциальных проблем.
Если у Вас есть желание Вы готовы меняться, учиться, развиваться, хотите думать и мыслить так, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, то мы сможем достичь этих целей вместе.
Но я, к сожалению, буду абсолютно бесполезен, если Вы ищете волшебную таблетку, думаете, что я за Вас решу все Ваши проблемы или уверены, что в Ваших проблемах виноваты другие люди.
Мой арсенал психотерапевтических техник и методик дополнен Терапией Принятия и Ответственности и Рационально-Эмотивно-Поведенческой психотерапией.
Признаюсь, что я заимствую многие инструменты и из Гештальта и интерпретации из аналитических подходов в которых работают мои коллеги, стараюсь гармонично интегрировать их в свою практику.
Благодаря всему этому мощному набору инструментов психотерапевта, мы с клиентами, с успехом справляемся с большинством проблем в процессе работы.
Если Вы готовы меняться, готовы работать над собой, понимаете, что за Вас Ваши проблемы никто не решит, то я буду рад видеть у себя на консультации. Я же со своей стороны приложу максимум усилий, своих знаний и опыта, для того, чтобы Вы научились жить с удовольствием и с кайфом.
Пишите, звоните, записывайтесь лично или дистанционно. Всего одно действие, один сеанс, одна встреча, может изменить Вашу жизнь в лучшую сторону. Если есть хоть маленький шанс, может имеет смысл им воспользоваться?
Но, если у Вас уже сформировалась «выученная беспомощность» и Вы уверены, что Вам уже точно никто не поможет, то Вам однозначно ко мне.
Буду рад Вас видеть и буду рад быть Вам полезен. До встречи!
Контакты
+7 (921) 387 07 63
г. Санкт-Петербург, ул. Комсомола, д. 41, оф. 502.
Email
info@asolovey.pro
Все фотографии, картинки, изображения и другой иллюстративный материал представленный на данном сайте (ресурсе) заимствован из общедоступных ресурсов интернета.